CZAS TRWANIA: 3 godz (warsztat teoretyczno-praktyczny)
TERMIN: 23.05.2026, 10:00-13:00
MIEJSCE: LUKA, Niepodległości 817/2 SOPOT
LICZBA MIEJSC: 8
CENA: 0 zł
CEL: Poznanie oddechu jako narzędzia regulacji układu nerwowego. Nauka prostych technik wspierających regenerację, koncentrację i wyciszenie na co dzień.
PORUSZYMY TAKIE TEMATY JAK:
· wpływ oddechu na ciało, emocje i układ nerwowy
· praca z ciałem poprzez lekki ruch i automasaż
· rozluźnianie górnych pleców, barków, klatki piersiowej i przepony
· techniki oddechowe wspierające koncentrację i wyciszenie
· sposoby wykorzystania oddechu w stresie i przeciążeniu
· prowadzony relaks integrujący całą praktykę
Wszystko po to, abyś mogła zatrzymać się, odetchnąć i poczuć więcej spokoju w ciele.
DLA KOGO:
Dla osób, które:
· potrzebują chwili wytchnienia i regeneracji
· chcą poprawić jakość swojego oddechu
· szukają narzędzi do uspokojenia umysłu i poprawy koncentracji
· uprawiają sport i chcą pogłębić świadomość oddechu
· chcą po prostu zwolnić i złapać oddech
Pracujemy w spokojnej, kameralnej atmosferze – poprzez ruch, praktykę oddechową i relaks.
Wyjdziesz z prostymi technikami, które możesz wykorzystać na co dzień – po stresującym dniu, przed snem lub wtedy, kiedy potrzebujesz wrócić do równowagi.
PROWADZĄCA
Grażyna Korcz-Piasecka
Nauczycielka jogi i pracy z oddechem z 10-letnim doświadczeniem. W swojej pracy łączy wiedzę płynącą z tradycji jogi oraz metodę oddechową według dr. Buteyko.
Prowadzi zajęcia i warsztaty skupione na świadomej pracy z ciałem, oddechem i układem nerwowym. Pomaga uczestniczkom odnaleźć większy spokój, regenerację i lepszy kontakt ze swoim ciałem.
Więcej o prowadzącej: https://www.facebook.com/JogazGrace
