Jesień w cyklu

Znasz ten głos w głowie?: „Znowu mi nie wychodzi!”, „Nie jestem wystarczająco dobra/kompetentna!”. Być może nastała jesień w twoim cyklu…

To cicha, wolniejsza, przytłumiona, spokojniejsza faza (czas mniej więcej między owulacją a okresem), estrogen spada, progesteron wzrasta by na tydzień przed miesiączką gwałtownie spaść – jesteś wówczas wrażliwsza emocjonalnie i fizycznie. Spadek estrogenu powoduje, że masz mniej cierpliwości do siebie i do innych.

MOCe jesieni:

• większa asertywność i szczerość w rozmowach

• większe skupienie na własnych potrzebach

• realistyczne, racjonalne widzenie świata (zrzucamy różowe okulary!)

• wzmożona chęć dbania o relacje z najbliższymi

• umiejętność oszacowanie priorytetów i mierzenia siły na zamiary

• lepsze skupienie i koncentracja

• działanie w sposób „zachowawczy”

Zagrożenia jesieni:

• zwiększona wrażliwość zarówno fizyczna jak i psychiczna

• emocjonalność

• dopuszczanie do siebie „wewnętrznego krytyka”

• mniej energii, więcej frustracji

Co planować jesienią:

• podsumowania

• podejmowanie ważnych decyzji

• edytowanie, ponowne przyglądanie się projektom i organizowanie zajęć

• zadania wymagające skupienia i cierpliwości