Zima w cyklu

Jednocześnie koniec i początek cyklu – miesiączka. Estrogen i progesteron spadają do najniższego poziomu. Możesz czuć przytłaczające zmęczenie, emocjonalność, niepokój. Możesz także czuć ulgę, szczególnie jeśli mocno odczuwałaś skutki PMSu. Możesz również czuć swoistą błogość – ze względu na uwalniające się w tym czasie „przeciwbólowe” hormony – endorfinę i oksytocynę.

Mądrość Zimy polega na tym, że niejako zmusza nas do zwolnienia…ból, brak energii, wycofanie ze świata…

MOCe Zimy

• Self-care - Łatwiej przychodzi Ci skupienie się na własnych potrzebach

• Jestem ważna - Łatwiej ustawiasz granice i priorytety

• Odpoczynek – daje nam MOC na następny cykl

• Odpuszczenie

• Przyjmowanie wewnętrznej intuicji 

• Wsłuchiwanie się w siebie może zaowocować pojawieniem się rozwiązań i przemyśleń, w nierozwiązanych dotychczas sprawach…

Zagrożenia Zimy

• Gdy masz krótki, lekki okres – możesz nie pamiętać, że lepiej zwolnić w tym czasie (choć tak na 5%)

• Ignorowanie nawoływania do odwrotu – gdy życie układa się tak, że parcie do przodu, dawanie z siebie 100% jest nieodwołalne – rozpoznaj ten stan i postaraj się o choć krótką regenerację.

• poczucie winy

W czasie Zimy:

•  rób co musisz, ale jeśli możesz rób mniej

•  zaplanuj 10min, godzinę, dzień lub dwa – tyle ile dasz radę – czasu tylko dla siebie

•  zapytaj siebie co lub kogo należałoby odpuścić

•  ogranicz obowiązki do niezbędnego minimum

•  proś o pomoc

A jak Ty się czujesz podczas miesiączki?