Czy robisz kupę prawidłowo?
W zdrowym ciele zdrowy duch - no jasne, każdy to wie. Jak myć zęby, pewnie też. Ale czy wszyscy wiemy jak się wypróżniać, żeby niepotrzebnie nie obciążać dna miednicy?
Sprawa jest o tyle ważna, że nieprawidłowa pozycja na toalecie sprzyja występowaniu takich problemów jak hemoroidy, zaparcia, czy obniżenie narządów rodnych u kobiet
Wystarczy pamiętać o trzech podstawowych zasadach:
1) kolana wyżej niż biodra
2) stopy płasko
3) plecy w tył - ustawia to miednicę w lekkim tyłopochyleniu
Dzięki takiej pozycji mięsień łonowo - odbytniczy rozluźnia się i masy kałowe mogą przejść z łatwością. Okazuje się, że nie trzeba przeć na toalecie. Każde parcie to dodatkowe obciążenie dna miednicy.
Natomiast konsekwencje obniżenia dna miednicy potrafią być poważne.
